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スポーツで元気に長生きしよう!!

川崎市幸市民館日吉分館の市民自主講座「ノルディックウォーキング講座」に講師として参加しました: 市民講座の一環で開催された「ノルディックウォーキング講座」
幅広い世代の皆さんにご参加いただきました。まず初めに健康寿命についてや正しい歩き方の重要性などを座学でお話した後に
皆さんの体に合わせてポールをセッティングし、日頃の歩く姿勢チェックからスタート。
続いてポールを引きづって歩く基礎から体験していただきました。
休憩をはさみ、実際にウォーキングをしてみようということで分館のそばにある夢見ヶ崎動物公園をウォーキング。
歩きながらおしゃべりすることで参加者の方同士の交流も図れて、非常に楽しいひとときでした。
ノルディックウォーキングは、普段使っていない部分もしっかり動かして歩くことが出来る全身運動です。
皆さん、体の中からぽかぽかして、いい汗をかいたと喜んでいただきました。